Hai Bunda Selamat datang di halodokterku.com. Semoga artikel ini bisa menambah pengetahuan kita tentang informasi kesehatan tentang 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Bayinya • Halodokterku.

Nutrisi dalam ASI dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu dan janin selama kehamilan. Namun, tidak semua wanita hamil memiliki toleransi laktosa yang tinggi dalam susu hewan. Untuk mengatasi masalah ini, susu nabati seperti susu kedelai sering menjadi solusinya. Jadi, adakah manfaat susu kedelai bagi ibu hamil?

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

ibu hamil minum susu Sumber: Livestrong

Susu kedelai adalah susu yang paling mudah ditemukan dan harganya lebih murah daripada susu nabati lainnya.

Berikut beberapa hal positif yang bisa dicapai dengan meminum susu kedelai:

1. Tambahkan energi

Wanita hamil lebih rentan terhadap kelelahan karena perubahan hormon selama kehamilan. Karbohidrat sebagai sumber energi menjadi salah satu nutrisi paling penting.

Susu kedelai dapat menjadi sumber karbohidrat sehat bagi wanita hamil dan janin dalam perut.

Baca Juga  Camilan Sehat dari Buah Untuk Ibu Hamil

Kandungan karbohidrat kompleks kedelai membutuhkan waktu lebih lama untuk memproses tubuh. Ini membuat energi yang dihasilkan bertahan lebih lama.

2. Memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium

Untuk beberapa wanita hamil yang sensitif terhadap sinar matahari, susu kedelai dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

Selain itu, kandungan kalsium dalam susu kedelai sama-sama bermanfaat bagi ibu dan janin.

Dikenal bermanfaat bagi kesehatan dan penglihatan kulit, kombinasi vitamin D dan kalsium juga membantu tulang dan gigi yang kuat pada anak-anak.

3. Sumber protein yang baik

Menurut Journal of Perinatal Education, protein dalam kedelai bisa menjadi pengganti yang setara dengan protein daging.

Faktanya, protein kedelai memiliki lebih sedikit kalori dan lemak jenuh.

Protein berkualitas tinggi mendorong pembentukan jaringan organik yang mendukung perkembangan janin dan dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh.

Baca Juga  Hati-hati, Makin Banyak Ibu Hamil Terkena Kanker Paru

Susu kedelai dapat digunakan sebagai sumber asupan protein untuk wanita hamil baik yang sedang diet vegetarian atau tidak.

4. Pengurangan risiko cacat lahir

Kedelai mengandung vitamin B9, yang dikenal sebagai asam folat. Diperlukan konsumsi asam folat yang cukup karena dapat meningkatkan perkembangan sel saraf pada janin.

Selain itu, kandungan asam folat dalam susu kedelai juga mengurangi risiko anak-anak yang lahir dengan cacat bawaan seperti cacat tabung saraf janin atau cacat tabung saraf (NTD).

Karena itulah, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi asam folat yang cukup, salah satunya dengan meminum susu kedelai sehingga anak terlahir sehat dan sempurna.

5. Pengurangan risiko anemia

Anemia adalah suatu kondisi yang sering terjadi pada wanita hamil. Anemia terjadi ketika seseorang kekurangan zat besi sehingga dapat menyebabkan berbagai efek samping.

Beberapa risiko seperti kelahiran prematur dan anak-anak dengan berat badan lahir rendah akan meningkat jika anemia tidak diobati.

Baca Juga  4 Tips Tingkatkan Kualitas Tidur Saat Hamil Demi Pertumbuhan Janin

Selama kehamilan, suplai darah yang diperlukan dua kali lipat. Zat besi dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang akan memberikan oksigen kepada anak.

Karena itu, wanita hamil membutuhkan asupan zat besi lebih banyak dari biasanya selama kehamilan. Minum susu kedelai bisa menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil.

Meskipun susu kedelai memiliki banyak hal untuk ditawarkan, konsumsi susu berlebih tidak dianjurkan.

Perlu diingat bahwa kacang kedelai mengandung glycinin dan conglicin yang dapat memicu reaksi alergi pada orang yang menderita alergi makanan tertentu.

Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum memutuskan untuk memilih susu kedelai sebagai minuman rutin selama kehamilan.

Baca juga:

Semoga berita kesehatan ini mampu menghadirkan manfaat untuk siapapun yang membutuhkan informasi mengenai 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil dan Bayinya • Halodokterku.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here