Hai Selamat datang di halodokterku.com. Semoga artikel ini mampu menambah pengetahuan kita tentang informasi kesehatan tentang Anak Sulit Tidur Malam Hari? Bisa Jadi Karena Pola Tidur Ibu yang Buruk.

Anak-anak membutuhkan tidur yang cukup agar pertumbuhan mereka tidak terganggu. Untuk ini, perlu menyediakan kamar dan situasi yang menguntungkan sehingga anak-anak dapat tidur nyenyak – kasur dan bantal lembut; kamar tidur rapi, nyaman, segar dan hening tanpa ada gangguan dari gadget; baca cerita sebelum tidur. Jadi jika semua ini telah tercapai, tetapi anak masih kesulitan tidur di malam hari, mengapa? Bisa jadi, ini karena pola tidur ibu yang berantakan. Apa hubungannya?

Anak-anak sulit tidur di malam hari karena pola tidur yang buruk

Pernyataan ini berasal dari penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Warwick, setelah memeriksa kebiasaan tidur 200 anak sekolah dan orang tua mereka. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ibu yang sulit tidur nyenyak karena mereka memiliki insomnia dapat "menularkan" kondisi tersebut kepada anak-anak. Akibatnya, bahkan anak-anak menjadi kurang tidur karena mereka tidur tidak nyenyak.

Baca Juga  Tekanan Darah Rendah Pada Anak: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Meski penelitian ini dilakukan di area kecil, namun para ahli menduga bahwa ada beberapa hal yang dapat menghubungkan pola tidur ibu yang berantakan dengan anak-anak yang mengalami kesulitan tidur di malam hari, yaitu:

Anak-anak dapat belajar kebiasaan tidur dari orang tua mereka. Anak-anak tumbuh melihat dan meniru apa yang orang tua mereka lakukan. Ini juga termasuk kebiasaan tidur. ketika Anda memiliki kebiasaan tidur yang buruk (misalnya, begadang di malam hari atau harus bermain ponsel sebelum tidur), maka mereka akan menganggap bahwa kebiasaan tidur seperti itu harus dilakukan. Padahal, kebiasaan itu tidak baik.

Lingkungan keluarga dapat memengaruhi kebiasaan tidur anak. Dalam penelitian ini disebutkan jika lingkungan keluarga tidak baik, misalnya orang tua tidak memperhatikan anak, sehingga anak tidak memiliki aturan yang baik tentang kebiasaan tidur yang harus mereka lakukan.

Memiliki warisan genetik dari orang tua. Ya, insomnia atau gangguan tidur lainnya dapat disebabkan oleh faktor genetik. Ini juga ditunjukkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Medical.

Baca Juga  Kanker Mata Pada Anak Bisa Sembuh, Ini Gejala yang Harus Diwaspadai

Apa yang harus saya lakukan jika anak saya sulit tidur di malam hari?

Anak-anak yang kurang tidur bisa mengalami pertumbuhan dan perkembangan. Dilaporkan bahwa anak-anak yang sering tidur larut cenderung mengalami obesitas. Dalam studi lain, dinyatakan bahwa anak-anak yang tidak mengantuk berisiko mengalami gangguan mental, perubahan perkembangan kognitif dan gangguan perilaku. Oleh karena itu, masalah anak-anak yang tidak tidur tidak boleh dianggap sepele atau diremehkan jika mereka tidak ingin mempengaruhi perkembangan anak sampai usia dewasa berikutnya.

Ingatlah bahwa anak-anak akan meniru perilaku dan kebiasaan Anda. Karena itu, jadilah panduan yang baik untuk memperbaiki pola tidur Anda. HelloSehat memberikan panduan tentang pola tidur untuk kebersihan tidur dan tidur bersih yang dapat Anda kontrol di rumah.

Selain meningkatkan pola tidur Anda untuk memberikan contoh yang baik, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu bayi Anda tidur lebih cepat dan lebih sehat:

  • Membentuk dan menciptakan lingkungan yang mendukung anak untuk tidur tepat waktu. Misalnya, tentukan televisi dan semua gadget harus dimatikan satu jam sebelum tidur.
  • Pastikan anak Anda sudah makan makanan yang tepat sebelum tidur. Makan sebelum tidur bisa mengganggu tidur. Jadi pastikan Anda makan makanan yang tepat di waktu yang tepat. Makan malam yang ideal adalah 4 jam sebelum tidur. Selain itu, hindari makanan berbasis daging yang dapat membuat perut bayi Anda membengkak sebelum tidur.
  • Buat kamar tidur yang nyaman untuk si kecil Anda. Usahakan untuk membuat kamar tidur nyaman atau suasana tidur. Hindari menyalakan lampu yang terlalu terang di area kamar tidur, sehingga bisa tertidur dengan mudah.
Baca Juga  5 Gangguan Kesehatan Pada Bayi yang Baru Lahir

Baca juga:

Mudah-mudahan info kesehatan ini bisa menghadirkan manfaat untuk siapapun yang memerlukan informasi tentang Anak Sulit Tidur Malam Hari? Bisa Jadi Karena Pola Tidur Ibu yang Buruk.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here