Hai Selamat datang di halodokterku.com. Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita tentang informasi kesehatan tentang Beberapa Posisi Tidur yang Perlu Dihindari Ibu Hamil.

doktersehat-kehamilan-lukisan-rambut berbahaya

Halodokterku – Salah satu gangguan yang sering terjadi selama kehamilan adalah sulitnya tidur nyenyak. Ada beberapa penyebab gangguan tidur yang terjadi selama kehamilan, termasuk ukuran janin yang membesar, sakit perut akut, sesak napas, dan insomnia. Bahkan ketika Anda tidur, kadang-kadang Anda tidak bisa tidur dengan posisi favorit Anda sebelum hamil. Beberapa posisi aktif ini agak berisiko bagi wanita hamil, apa itu?

1. Posisikan di perut
Posisi perut adalah posisi berbahaya bagi wanita hamil. Tidur dalam posisi ini bisa menekan rahim sehingga janin bisa hancur atau hancur. Tidur tengkurap juga dapat menyebabkan komplikasi seperti kekurangan oksigen untuk ibu dan janin, bahkan dengan pencernaan yang buruk. Posisi istirahat ini tidak dianjurkan untuk hamil sejak awal kehamilan.

Baca Juga  Cara Mencegah Kehamilan Dengan Sistem Kalender

2. Posisi di belakang
Memposisikan punggung Anda adalah salah satu posisi tidur yang paling nyaman. Tetapi ketika dia hamil, tidur telentang tampaknya memiliki banyak risiko bagi wanita hamil dan janin.

Sebuah studi di Selandia Baru yang diterbitkan dalam Journal of Physiology menyatakan bahwa tidur telentang selama kehamilan pada kuartal terakhir dapat meningkatkan risiko lahir mati. Dalam buku harian itu ditemukan bahwa wanita hamil trimester ketiga tidur telentang dapat menekankan janin. Hal ini diduga karena ketika berada di punggungnya, posisi ini menekan pembuluh darah utama yang membawa darah kembali ke jantung ibu sehingga aliran darah segar yang mengalir dari jantung ibu ke rahim dapat tersumbat dan berkurang.

Baca Juga  10 Mitos Melahirkan yang Ditakuti Ibu Hamil

Para ahli menyarankan bahwa posisi istirahat terbaik bagi wanita hamil adalah tidur berbaring miring di sisi kiri tubuh wanita hamil agar tidur lebih baik. Posisi ini mencegah uterus menekan jantung dan bayi dapat menerima oksigen dan nutrisi yang lebih baik.

Untuk meningkatkan kenyamanan posisi tidur selama kehamilan, Anda dapat menambahkan bantal untuk menopang punggung dan perut Anda. Letakkan bantal di bawah tubuh Anda untuk membuat Anda tetap di satu sisi dan menjaga agar Anda tidak membalikkan punggung atau perut di tempat tidur.

Baca Juga  7 Mitos yang Salah Seputar Kehamilan - Halodokterku

Bagi Anda yang merasakan sakit di ulu hati, letakkan beberapa bantal di kepala Anda sehingga posisi tubuh bagian atas Anda menjadi lebih tinggi. Sedangkan untuk wanita hamil yang memiliki asam lambung, Anda bisa tidur dalam posisi setengah duduk untuk mencegah perut naik.

Saya Harap info kesehatan ini mampu menghadirkan manfaat bagi siapapun yang membutuhkan informasi mengenai Beberapa Posisi Tidur yang Perlu Dihindari Ibu Hamil.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here