Hai Bun Selamat datang di halodokterku.com. Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita tentang info kesehatan tentang Cegah Anak Sakit Selama Liburan Panjang dengan 5 Kiat Ini.

Liburan panjang adalah waktu yang tepat bagi anak-anak untuk mengasah keterampilan mereka dengan berbagai kegiatan selain belajar di sekolah. Inilah sebabnya beberapa anak masih aktif berpartisipasi dalam berbagai kegiatan walaupun mereka tidak bersekolah. Agar anak-anak tidak sakit selama liburan panjang, kami mencari tahu cara mencegahnya.

Mengapa liburan panjang membuat anak rentan terhadap penyakit?

aktivitas anak

Selama liburan, rutinitas anak mengalami perubahan.

Misalnya, mereka yang biasanya belajar di sekolah sampai tengah hari, diganti dengan berpartisipasi dalam kegiatan lain di luar rumah atau mungkin di rumah.

Kegiatan di rumah membuat anak-anak bergerak lebih aktif, sehingga mereka membutuhkan perlindungan tambahan agar tubuh mereka tidak mudah lelah.

Jika anak kelelahan, sistem kekebalan tubuhnya akan berkurang dan ia akan menawarkan kuman dan virus kemungkinan menginfeksi tubuh.

Selanjutnya, anak sangat mudah terpapar patogen (kuman) selama beraktivitas di luar rumah.

Selain kelelahan, liburan panjang juga bisa membuat anak stres, misalnya bosan karena tidak melakukan kegiatan menarik lainnya.

Baca Juga  Menghadapi Berbagai Tantangan Autisme Pada Anak Perempuan

Adanya kelelahan, stres dan paparan patogen inilah yang membuat anak rentan terhadap penyakit.

Kiat untuk mencegah anak-anak sakit selama liburan panjang

Tentunya Anda ingin anak Anda selalu sehat, bukan?

Agar anak Anda bebas penyakit selama liburan, berikut adalah beberapa tips yang disebutkan di halaman Kesehatan Anak, termasuk:

1. Mengajar dan mengambil kebiasaan bagi anak-anak untuk mencuci tangan

Anak-anak itu mencuci tangan mereka dengan sabun

Bermain di taman, mengunjungi kerabat atau pergi ke beberapa tempat wisata memberi anak-anak kesempatan untuk terpapar bakteri dan virus.

Kedua biji penyakit ini sangat mudah digerakkan dan diserang, terutama di tangan.

Agar tidak memasuki tubuh dan membuat anak sakit selama liburan panjang, anak harus mencuci tangannya.

Mencuci tangan tidak dilakukan sesaat sebelum makan, tetapi setelah menggunakan kamar mandi atau ketika tangan Anda kotor.

Ajari anak Anda untuk mencuci tangan dengan benar, menggunakan sabun dan air mengalir.

Jadi biasakan ini sesegera mungkin dan sesering mungkin di rumah sehingga Anda juga menerapkan kebiasaan sehat ini ketika Anda jauh dari rumah.

Baca Juga  8 Penyebab Bau Mulut Pada Anak yang Sebaiknya Ortu Perhatikan

2. Pastikan Anda minum cukup air

anak-anak minum banyak air

Selain mencuci tangan, Anda dapat mencegah anak sakit selama liburan panjang dengan memastikan Anda minum cukup air.

Ketika jauh dari rumah, bermain atau mengobrol dengan saudara kandung, seringkali membuat anak-anak lupa minum air.

Kondisi ini dapat membuat anak haus, mudah lelah dan bahkan mengalami dehidrasi. Untuk mengakali, selalu siapkan botol air yang bisa dibawa anak-anak. Jika kegiatan ini dilakukan di rumah, ingatkan anak Anda untuk minum.

3. Pastikan Anda makan dengan baik

pola makan sehat anak-anak berat badan ideal anak

Saran berikutnya agar anak Anda tidak sakit selama liburan panjang adalah memastikan Anda makan dengan baik.

Makanan menjadi sumber energi yang mendukung anak untuk melakukan berbagai kegiatan.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam makanan juga membantu sistem kekebalan tubuh untuk tetap kuat melawan penyakit.

Namun, memastikan bahwa anak-anak makan dengan baik tidak hanya terlihat dalam pilihan makanan. Juga penting untuk memastikan bahwa anak tidak lambat makan berjam-jam, bahwa porsinya memadai dan mereka tidak terburu-buru saat makan.

Baca Juga  Serba-serbi Imunisasi Difteri yang Orangtua Wajib Tahu

4. Istirahat yang cukup

anak-anak perlu tidur siang

Sistem kekebalan tubuh berkaitan erat dengan kualitas tidur. Jadi untuk membangun sistem kekebalan yang kuat agar anak-anak tidak sakit selama liburan panjang, pastikan Anda cukup tidur.

Meskipun liburan sekolah, jangan biarkan anak-anak tidur larut malam karena ini dapat menyebabkan kebingungan pada jam tidur.

Jadi anak Anda harus terus tidur dan bangun seperti biasa, dan istirahatlah jika Anda lelah.

5. Pastikan anak Anda tidak merasa stres

orang tua berbohong kepada anak-anak

Stres selama liburan panjang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga anak mudah sakit. Karena itu, perlu dipastikan bagaimana ia menghadapi liburannya.

Jika Anda menghabiskan liburan di rumah, ajak anak Anda untuk menikmati hari itu, seperti berjalan-jalan di taman.

Bahkan jika Anda sibuk, selalu luangkan waktu bersama anak Anda. Selain memperkuat hubungan dengan anak-anak, ini juga dapat membantu anak mengelola stres.

Baca juga:

Saya Harap Informasi kesehatan ini dapat menghadirkan manfaat bagi siapapun yang membutuhkan informasi mengenai Cegah Anak Sakit Selama Liburan Panjang dengan 5 Kiat Ini.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here