Halo Bun Selamat datang di halodokterku.com. Semoga artikel ini mampu menambah wawasan kita tentang info kesehatan tentang Tips Hamil Trimester 2 Agar Terus Lancar Sampai Persalinan • Halodokterku.

Saat memasuki trimester kedua, Anda bisa mulai merasa lebih nyaman selama kehamilan. Morning sickness sekarang hanya sebagian kecil dari masa lalu Anda. Sekarang manfaatkan lembaran baru dalam kehamilan Anda dengan mengisi daftar hal-hal yang harus dilakukan. Mulai dari perencanaan cuti hamil, mengambil janji dengan dokter gigi, hingga mendekorasi kamar anak. Gunakan tips ini untuk memastikan Anda berada di jalur yang benar selama trimester kedua kehamilan.

Saran untuk membuat daftar selama kehamilan trimester ke-2

Anda dapat memeriksa setiap item dalam daftar ini, atau cukup menggunakannya sebagai panduan. Lakukan apa yang terlihat tepat untuk Anda.

1. Mendaftar di kelas olahraga selama kehamilan

Jika Anda belum melakukannya, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai aktivitas fisik secara teratur.

Mengambil pelajaran pranatal dapat membantu memotivasi Anda untuk mematuhi setiap sesi olahraga Anda. Selain itu, banyak wanita mengklaim bahwa kelas olahraga pralahir adalah cara yang baik untuk menjalin persahabatan dengan wanita hamil lainnya dan memberikan dukungan timbal balik.

Anda juga akan lebih mudah memeriksa berat badan Anda jika berlatih selama kehamilan. Beberapa pilihan yang baik termasuk berenang, yoga atau pilates prenatal, kelompok berjalan atau pelajaran tari ringan.

Anda juga dapat mulai melakukan latihan Kegel sendiri. Senam kegel dapat membantu mencegah kehilangan urin selama dan setelah kehamilan, mencegah wasir memburuk dan meningkatkan otot-otot vagina, yang membuat seks lebih menyenangkan.

2. Buat janji untuk memeriksa rahim

Pada titik ini, Anda dapat mengunjungi dokter kandungan setiap empat minggu (kecuali jika Anda memiliki kondisi atau komplikasi yang memerlukan pemeriksaan lebih sering). Anda akan menjalani tes darah, seperti tes glukosa untuk menentukan risiko diabetes gestasional.

Kemungkinan tes genetik, seperti skrining translucency nuchal (NT), amniosentesis atau tes baru yang disebut tes janin bebas sel DNA dapat ditawarkan untuk menentukan risiko bahwa anak memiliki genetik, kromosom atau tabung saraf (sindrom Down) atau spina bifida),

Anda juga dapat melihat wajah dan jenis kelamin bayi Anda pada USG minggu ke-20.

Pastikan Anda siap menjalani setiap tes dan skrining, sehingga Anda tahu apa yang dilakukan dokter Anda dan Anda dapat mengajukan pertanyaan yang mungkin Anda miliki.

Baca Juga  Tips Meringankan Kram Paha dan Bokong Pada Ibu Hamil - Halodokterku

3. Rencanakan cuti hamil dan melahirkan

Pertama, pahami hak-hak Anda sebagai pekerja. Setiap pekerja berhak untuk pergi selama 1,5 bulan sebelum kelahiran dan 1,5 bulan setelah kelahiran, atau jika ia menumpuk hingga 3 bulan (pasal 82 undang-undang n. 13 tahun 2003 tentang buruh).

Tentukan berapa banyak waktu yang ingin Anda ambil dalam kuota liburan Anda. Termasuk ketika Anda ingin memulai cuti Anda, bagaimana masih dapat berkomunikasi dengan rekan kerja selama cuti, berapa hari Anda akan bekerja di minggu pertama Anda (apakah Anda berencana untuk bekerja paruh waktu atau bekerja dari rumah?), Dan siapa yang akan mengambil alih tanggung jawab Anda saat Anda pergi.

Jadi, buatlah janji pribadi dengan atasan Anda untuk membahas detail situasi dan rencana Anda. Setelah selesai, formalkan cuti Anda sesuai dengan semua syarat dan ketentuan yang disepakati secara tertulis (kirim salinan ke departemen sumber daya manusia) sehingga tidak ada kesalahpahaman di kemudian hari.

4. Pertahankan pola makan sehat

Tip lain di kuartal 2 adalah membuat buku harian makanan untuk melacak apa yang Anda makan selama kehamilan. Banyak gejala kehamilan, seperti mulas dan masalah pencernaan, berasal dari makanan yang Anda makan dan biasanya muncul di permukaan selama trimester kedua.

Buku harian membantu Anda menemukan makanan mana yang dapat membuat gejala Anda semakin buruk. Memantau apa yang Anda makan juga merupakan cara mudah untuk memastikan Anda mengelola berat badan yang sehat dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh.

Selama kehamilan, penting untuk tetap terhidrasi. Minumlah setidaknya delapan gelas (sekitar 1,5 liter) cairan setiap hari. Cobalah membawa sebotol air di tas Anda untuk membuatnya lebih mudah untuk diminum secara teratur. Air membantu memfasilitasi transportasi nutrisi melalui darah ke bayi. Air juga membantu mencegah infeksi saluran kemih, konstipasi, dan retensi urin, yang semuanya sering terjadi selama kehamilan.

5. Beli pakaian untuk menjadi ibu

Sebagian besar wanita hamil mulai berbelanja pakaian hamil antara 12-18 minggu. Meski tidak terlihat seperti wanita hamil, baju hamil akan membuat Anda lebih nyaman bergerak. Tidak hanya itu, baju hamil yang menggemaskan akan selalu memancarkan kemegahan Anda dalam kehamilan dan keamanan Anda.

Ingatlah bahwa Anda mungkin perlu pakaian hamil dari berbagai ukuran untuk setiap tahap kehamilan, jadi cara yang aman adalah dengan membeli hanya beberapa set pakaian dasar yang fleksibel dan Anda dapat menambah koleksi Anda dari waktu ke waktu.

Baca Juga  Perawatan Kulit Ibu Hamil (Aman Menurut Dokter)

6. Pergi ke dokter gigi

Saran lain yang tidak boleh diremehkan selama kehamilan pada trimester kedua adalah membuat janji temu dengan dokter gigi.

Wanita hamil lebih rentan terhadap masalah gigi, pendarahan gusi dan infeksi gusi. Selain itu, akumulasi karang gigi lebih mungkin terjadi. Ini karena fluktuasi kadar hormon kehamilan dalam tubuh Anda dapat memengaruhi gusi Anda.

Gusi cenderung berdarah dan ada peluang besar untuk mengalami peradangan atau infeksi. Dilansir dari Motherly, sekitar 40% wanita mengalami peradangan gusi pada satu waktu selama kehamilan.

Kebersihan mulut yang buruk dapat memengaruhi kesehatan dan anak. Penelitian terbaru menunjukkan hubungan antara penyakit gusi dan persalinan prematur. Itulah sebabnya sekarang kebersihan gigi dan mulut selama kehamilan menjadi lebih penting daripada sebelumnya.

Kuartal kedua adalah waktu yang tepat untuk mulai merencanakan janji temu dengan dokter gigi Anda.

7. Buat rencana keuangan keluarga yang terperinci

Membesarkan anak adalah tugas yang mahal, dan menjadi orang tua melibatkan sejumlah tanggung jawab keuangan baru. Mulailah dengan membuat anggaran dengan memasukkan anggota keluarga baru dalam perhitungan Anda, seperti kelompok bermain atau penitipan anak, popok, pakaian, dan formula.

Kuartal kedua juga merupakan saat yang tepat untuk mulai memikirkan kebutuhan keuangan jangka panjang seperti pendaftaran asuransi jiwa dan pendidikan, termasuk merancang surat wasiat (Anda ingin memastikan anak tersebut dilindungi jika terjadi sesuatu), mulailah menghemat dana universitas dan perpanjang pajak.

8. Daftarkan kursus pelatihan kelahiran

Saran untuk pendaftaran untuk kelas persalinan sangat penting, bahkan jika masih di kuartal kedua. Pelajaran persalinan akan mencakup informasi tentang kehamilan yang relevan, berguna, persalinan dan masalah persalinan untuk setiap ibu dan pasangan.

Banyak rumah sakit menawarkan layanan ini, jadi luangkan waktu untuk menyelidiki rumah sakit setempat atau minta rekomendasi untuk kelahiran yang baik dari dokter kandungan Anda. Di kelas ini Anda juga akan belajar teknik relaksasi dan Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu ibu-ibu masa depan lainnya yang membuat pelajaran kelahiran lebih menyenangkan.

Kelas melahirkan mungkin bervariasi dalam pendekatan mereka. Beberapa perlu beberapa minggu untuk menyelesaikan satu semester, yang lain hanya perlu satu hari. Kelas-kelas ini dapat diisi dengan sangat cepat, jadi mulailah survei Anda mulai sekarang!

Baca Juga  7 Cara Menjaga Kehamilan Tetap Sehat Meski Sudah Berusia 40 Tahun

8. Di mana harus melahirkan? Com & # 39; itu?

Pada awal kehamilan, penting untuk membuat keputusan bijak tentang siapa Anda bertanggung jawab untuk membantu kehamilan, di mana Anda akan melahirkan dan bagaimana Anda ingin melahirkan. Keputusan ini dapat memengaruhi:

  • Perawatan yang Anda terima dan efek perawatannya
  • Kualitas hubungan Anda dengan penyedia layanan Anda
  • Berapa banyak informasi yang Anda dapatkan
  • Berbagai pilihan dan opsi yang Anda miliki, terutama selama persalinan dan melahirkan
  • Keterlibatan Anda dalam keputusan perawatan Anda

Pilih dokter atau dokter kandungan; persalinan normal atau sesar; melahirkan di rumah, dengan iputiro atau kelahiran air, semuanya akan tergantung pada banyak faktor, termasuk jenis pengalaman kelahiran yang Anda inginkan, jika kehamilan berisiko tinggi dan apakah biaya persalinan dapat ditanggung dari & # 39; asuransi.

9. Mulai tidur menyamping

Saat perut membesar hingga saat melahirkan, saran untuk tidur dengan nyaman di trimester kedua tidak boleh diabaikan.

Para ahli merekomendasikan tidur di samping di sisi kiri daripada tidur di belakang atau di perut, jangan sekarang. Anda dapat menggunakan bantal lembut besar untuk menopang punggung Anda selama tidur sehingga Anda tidak mengubah posisi di tengah malam.

10. Hiasi kamar anak-anak

Dekorasi kamar anak Anda dapat dibayar dengan cicilan mulai sekarang, sebelum Anda terburu-buru diganggu dengan pendahuluan lainnya sebelum pengiriman. Mintalah bantuan orang lain untuk mengecat dinding atau merakit dudukan, jika Anda tidak bisa.

Mulai dari sekarang mencari tempat tidur bayi dan / atau kereta dorong, karena pemesanan online dan di dalam toko bisa memakan waktu berminggu-minggu untuk akhirnya mencapai Anda. Atau, pinjam atau minta buaian "warisan" dari teman atau anggota keluarga. Apa pun pilihannya, pastikan untuk mengikuti instruksi manual dan pemeriksaan keamanan.

Namun, jika urusan mendekorasi ruangan benar-benar membuat Anda kewalahan, tidak apa-apa untuk melakukannya sekarang. Anak Anda akan sama senangnya tidur di kamar sederhana (seperti kamar Anda!) Saat tidur di kamar desain yang rumit.

Mudah-mudahan berita kesehatan ini dapat menghadirkan manfaat kepada siapapun yang membutuhkan informasi tentang Tips Hamil Trimester 2 Agar Terus Lancar Sampai Persalinan • Halodokterku.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here