Oke Bunda Selamat datang di halodokterku.com. Semoga artikel ini bisa menambah pengetahuan kita tentang info kesehatan tentang Tips Menghadiri Pesta Jika Anda Sedang Hamil • Halodokterku.

Mungkin sulit untuk mempertahankan diet sehat selama pesta. Namun, ingat saran berikut:

Jangan biarkan lapar

Makan camilan sehat sebelum Anda pergi dapat membantu Anda mengurangi makanan. Jangan kelaparan karena Anda akan cenderung makan terlalu banyak nantinya.

Pesta dengan hati-hati

Anda akan baik-baik saja jika memperhatikan apa yang Anda makan. Selektif:

Tinggal jauh dari bar

Jelas bahwa Anda tidak dapat menyentuh alkohol di pesta jika Anda hamil. Tapi jangan khawatir, Anda masih bisa memesan air soda, es teh manis dengan berbagai rasa, minuman ringan, bahkan koktail palsu.

Baca Juga  Saatnya Berhenti Makan Trenggiling

camilan

Makanlah potongan-potongan keju, makanan laut yang dimasak, bakso, jamur isi, sayap ayam atau sate dan camilan sehat lainnya. Hindari makanan berlemak atau makanan yang disiapkan dengan bahan-bahan yang tidak aman seperti tiram dan ikan asap. Jika ada buah, ambil saja. Sebarkan keju pada biskuit dan roti gandum atau, jika Anda tidak ingin makan karbohidrat, Anda bisa mengoleskannya pada sayuran mentah. (Ingatlah untuk menghindari keju lunak, kecuali Anda yakin bahwa keju dipasteurisasi atau dimasak sampai mendidih)

Saat prasmanan

Baca Juga  Makanan Pereda Mual Saat Hamil

Pilih makanan sehat. Susun salad dan sayuran di piring jika tersedia, menyisakan sedikit ruang untuk makanan yang tidak terlalu bergizi. Lewati daging dan ikan asap.

Saat makan malam

Isi perut Anda dengan salad atau sup. Jika menu makan malam telah ditentukan dan Anda tidak dapat memilih, sisihkan makanan yang tidak sehat, kemudian makan sisanya. Jika Anda bisa memilih, minta porsi kecil dari makanan yang kurang bergizi.

Saat pencuci mulut

Jika hidangan penutup disajikan sebagai prasmanan. Anda memiliki lebih banyak fleksibilitas. Ketika makanan penutup telah dikonsumsi dan tidak ada buah yang terlihat, makanlah hanya sedikit.

Isi tasnya

Sulit untuk menikmati pesta jika merasa pusing karena lapar. Jadi, pada waktu-waktu tertentu, Anda bisa merasa lega karena membawa camilan ke dalam tas yang bisa disembunyikan.

Baca Juga  Ini Yang Perlu Dilakukan Ibu Hamil yang Tetap Bekerja

Datang dan bawa makanan

Bahkan jika Anda tidak diundang ke pertemuan sosial atau reuni keluarga, Anda mungkin masih dapat menawarkan untuk membawa makanan yang bisa Anda makan jika menu lain tidak cocok untuk wanita hamil. Selain lebih sehat dan sesuai dengan selera pribadi, Anda juga akan dianggap dermawan.

Semoga info kesehatan ini mampu menghadirkan manfaat kepada siapapun yang butuh informasi mengenai Tips Menghadiri Pesta Jika Anda Sedang Hamil • Halodokterku.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here