Halo Bun Selamat datang di halodokterku.com. Semoga artikel ini bisa menambah wawasan kita tentang informasi kesehatan tentang Yang Bisa Suami Lakukan untuk Membantu Istri Mengatasi Baby Blues • Halodokterku.

Untuk pasangan yang baru saja memiliki anak, selamat! Sekarang keluarga kecil Anda menerima anggota yang lucu dan menggemaskan. pernikahan biasanya bertemu dengan banyak perubahan dalam kehidupan. Namun, kelahiran anak juga bisa diikuti oleh masalah baru, seperti sindrom baby blues ibu. Apa yang harus dilakukan seorang suami untuk membantu mengatasi baby blues istrinya?

Rasa baby blues dan dampaknya pada ibu baru

Menurut dr. dr. Irawati Ismail Sp.Kj, MEpid yang ahli dalam bidang Psikiatri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, yang dikutip dalam The Asian Parent, baby blues adalah "efek samping" postpartum yang sangat umum. Sekitar 50-75% wanita di seluruh dunia memiliki pengalaman dengan baby blues. Faktanya, kehamilan di Amerika menunjukkan angka yang lebih tinggi, yang setara dengan 70-80% dari semua ibu baru.

Baby blues biasanya menyerang ibu dalam empat atau lima hari setelah bayi lahir. Ibu dapat merasa sedih dan menangis tanpa alasan yang jelas, merasa lelah dan tidak bersemangat, cemas dan sulit tidur, dan sulit berkonsentrasi. Biasanya, dampak dari sindrom ini akan terasa ketika anak pertama lahir. Setelah bertahan selama 14 hari setelah kelahiran, sindrom ini akan hilang dengan sendirinya.

Biasanya ini terkait dengan perubahan yang terjadi setelah bayi lahir. Misalnya, tidur tidak sehat karena sering terganggu oleh tangisan bayi dan perubahan yang dirasakan rutin. Selain hal di atas, perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan juga bisa menjadi penyebabnya. Ketika bayi lahir, itu berarti bahwa hormon akan kembali normal dan tiba-tiba menurun dalam 72 jam setelah melahirkan. Perubahan ini menghasilkan bahan kimia di otak yang menyebabkan berbagai gejala di atas.

Baca Juga  4 Cara Membuat Alat Tes Kehamilan Dengan Bahan yang Ada di Rumah

Baby blues yang tidak diobati dapat segera berkembang menjadi depresi pascapersalinan. Depresi pascapersalinan adalah penyakit mental kronis yang membuat ibu merasa "jauh" dan mungkin ingin menyakiti bayinya, dan bahkan ingin bunuh diri. Memang, PPD dapat berlanjut selama 2 tahun ke depan.

Apa yang bisa dilakukan seorang suami untuk membantu istrinya mengatasi baby blues?

Ada beberapa cara Anda dapat menikahi istri Anda ketika Anda bisa melewati baby blues.

Jadilah teman yang mempercayai istrimu. Anda harus bisa menjadi pendengar yang baik untuk klaim yang dihabiskan istri Anda. Matikan TV dan tutup smartphone atau laptop. Duduk dan undanglah istrimu untuk berbicara. Ketika dia berbicara, lihat matanya. Juga, tentu saja, tidak memiliki perdebatan kurang penting karena akan memperburuk sindrom istri.

Pastikan istri memiliki makanan seimbang dan bergizi. Ibu bisa kehilangan banyak energi dan nutrisi. Faktanya, terlalu banyak karbohidrat justru mengubah suasana hati semakin banyak. Jika istri Anda sibuk dengan anak itu, siapa lagi yang akan memastikan istri Anda memiliki makanan bergizi? Tentu saja kau suaminya.

Baca Juga  Pilih Bidan Atau Dokter Kandungan, Jika Ingin Merencanakan Kehamilan?

Ajak istrimu untuk keluar dan menikmati udara segar. Tentu saja, melakukan popok bayi setiap hari dan menyusui akan membuat istri Anda bosan, terutama jika dilakukan terus menerus di rumah. Namun, Anda tidak boleh berjalan-jalan untuk bertemu teman, tetangga, atau keluarga besar. Bertemu orang-orang yang sudah dikenal dapat membuat istri Anda kewalahan oleh jutaan pertanyaan kepo dari mulut iseng. Ini akan membuat situasinya semakin buruk. Baik Anda dan istri Anda membutuhkan tempat yang asing dan berbeda dari tempat-tempat yang biasa ditemui setiap hari untuk dapat mengatasi baby blues.

Ini membantu untuk melakukan tugas-tugas yang biasanya dilakukan oleh seorang istri. Dengan mengurangi beban kerja istri Anda, Anda juga akan meringankan beban pikirannya. Luangkan waktu untuk melakukan berbagai tugas seperti membersihkan rumah seperti menyapu dan mencuci pakaian, mencuci dan menyeterika pakaian, memasak. Bayangkan jika istri Anda dalam keadaan berat tetapi masih harus melakukan semuanya sendiri.

Jujurlah dan undanglah istrimu untuk belajar lebih banyak tentang situasinya. Terkenal, ada beberapa kata-kata baik yang jika dikatakan ketika istri Anda sedang depresi itu tidak akan membantu Anda dan Anda akan menjadi lebih buruk. Menurut Karen Kleiman, psikoterapis dan pendiri The Postpartum Stress Center, dia menjelaskan beberapa kata dalam Psychology Today bahwa Anda tidak boleh mengatakan kapan istri Anda mengalami blues anak. Berikut ini adalah contohnya.

  • "Aku mencintaimu apa adanya." – Anda mungkin tidak percaya
  • "Kamu ibu yang baik." – Dia pikir kamu hanya berbicara untuk menenangkannya
  • "Kamu cantik." – Dia pikir kamu berbohong
  • "Aku akan meninggalkan kantor pusat dulu untuk membantumu siang ini." – Dia akan merasa bersalah
  • "Maaf, aku harus pulang larut malam ini." – Dia akan merasa bahwa kamu tidak peduli padanya
Baca Juga  8 Buah yang Jangan Dikonsumsi Saat Hamil

Namun, cobalah jujur ​​dan terbuka dengan mengatakan ini:

  • "Aku tahu kamu merasa sakit sekarang. Maukah kamu memberitahuku? Kita pasti akan menghabiskannya bersama."
  • "Aku tahu kamu melakukan yang terbaik sekarang. Semua orang pasti telah melakukan kesalahan. Itu tidak harus sempurna setiap saat."
  • "Aku, kamu dan bayi kita akan baik-baik saja. Apa yang kamu lakukan sekarang untuk mengatasi masalah yang kita hadapi adalah benar (misalnya terapi atau perawatan)

Jika perlu, buat janji dengan dokter. Pergi ke dokter bukanlah dosa untuk mengatasi baby blues. Ceritakan kepada istri Anda tentang sindrom baby blues hingga penipisan pascapersalinan. Jangan katakan pada istri Anda untuk menghubungi dokter. Bantuan Anda sangat dibutuhkan saat ini, apakah itu menghubungi dokter atau menemaninya ke dokter. Menurut Staci Lee Schnell, seorang terapis yang disahkan oleh American Association of Marriage and Family Therapy yang dilaporkan di Psychcentral, keberadaan seorang suami sangat diperlukan.

Baca juga:

Saya Harap info kesehatan ini dapat menghasilkan manfaat kepada siapapun yang butuh informasi mengenai Yang Bisa Suami Lakukan untuk Membantu Istri Mengatasi Baby Blues • Halodokterku.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here